【善光寺とサルの温泉】長野1泊2日モデルコース　車なしで回る

本記事はプロモーションを含みます。

長野を調べると、善光寺のほかに戸隠や松本、軽井沢まで出てきて、どこまでを1泊で回れるのか迷ってしまいます。県が広いぶん、車で回る前提の情報も多いです。実は東京から長野までは新幹線で約1時間半で、長野駅からは長野電鉄の特急で湯田中温泉まで乗り換えなしで行けます。善光寺、温泉に入るサルで知られる地獄谷野猿公苑、栗の町・小布施は、どれもこの長野電鉄の沿線にあります。

ユウ

長野って広いし、車がないと善光寺くらいしか行けないんじゃない？

筆者

長野電鉄の沿線に絞れば、電車とバスだけで回れますよ。1日目は善光寺、夜は湯田中温泉に泊まって、2日目は地獄谷のサルと小布施です。

この記事では、東京からの行き方、長電のフリー乗車券の損得、土曜に一人で泊まれる湯田中温泉の宿2軒、2日間の時刻、総額までを1本にまとめました。金曜の夜に読んで宿を取れば、土曜の朝にそのまま出発できます。

長野が車なしで回れる理由

長野の見どころは広い範囲に散らばっていますが、このモデルコースでは長野電鉄の沿線だけを回ります。善光寺は長野駅からバスで約10分、湯田中温泉は長野電鉄の終点、小布施はその途中の駅です。地獄谷野猿公苑も、湯田中駅から路線バスと徒歩で行けます。行き先を沿線に絞ることで、車がなくても乗り換えの少ない2日間になります。

新幹線で長野まで約1時間半

東京から長野までは、北陸新幹線の「かがやき」で約1時間半です。朝8時台に東京を出れば、9時半すぎには長野駅に着きます。帰りも夕方の新幹線で、その日のうちに東京へ戻れます。移動に半日を使わずに済むので、1泊2日でも見どころを3つ回れます。

善光寺は駅からバスで10分

善光寺は、長野駅前から北へまっすぐ延びる中央通りの突き当たりにあります。長野駅の善光寺口からバスに乗れば、善光寺大門まで約10分、運賃は190円です。歩いても30分ほどの距離なので、行きはバス、帰りは門前町を歩くといった使い分けもできます。

宿は湯田中温泉に取る

宿は、長野電鉄の終点にある湯田中温泉に取ります。長野駅から特急で約45分、駅から歩いて行ける宿が多く、送迎を頼む必要がありません。2日目に行く地獄谷野猿公苑へのバスも湯田中駅から出ます。この記事では、2食付で泊まれる「ホテル星川館」と、朝食付で安く泊まれる「ホテルゆだなか」の2軒を紹介します。

楽天トラベル

2食付で泊まるなら（湯田中駅から徒歩5分）

湯田中温泉せせらぎの宿　ホテル星川館（ＢＢＨホテルグループ）

• 土曜の1名・2食付 16,480〜19,480円（2026年10月〜1月の例）
• 夕食は鍋＋ハーフバイキング、飲み放題90分付
• 無料の貸切半露天風呂が2つ（1回30分）
• 楽天トラベルの評価 3.75（209件・2026年10月時点）

楽天トラベルで空室と料金を見る ›

押すと楽天トラベルの宿のページへ。
泊まる日を選ぶと、1名の空室と料金が出ます。

※広告

東京から長野への行き方

東京から湯田中温泉までは、北陸新幹線で長野駅へ行き、長野電鉄の特急に乗り換えます。乗り換えは長野駅の1回だけで、所要時間は最短で約2時間半です。このモデルコースでは1日目に善光寺に寄るので、長野駅でいったん降りて、午後の特急で湯田中へ向かいます。帰りは2日目に小布施で途中下車してから長野駅に戻ります。

北陸新幹線で長野へ

東京8時11分発の北陸新幹線「かがやき505号」に乗ると、長野に9時38分に着きます。かがやきは全席指定で、料金は片道8,450円（乗車券4,180円＋指定席特急券4,270円）です。自由席のある「はくたか」「あさま」なら、自由席で片道7,920円になりますが、所要時間は少し長くなります。

長野電鉄の特急で湯田中へ

長野電鉄の長野駅は、JR長野駅の善光寺口の地下にあります。特急「ゆけむり」「スノーモンキー」に乗ると、湯田中まで約45分です。運賃は1,660円で、特急は自由席なら100円を足すだけで乗れます。このコースでは、1日目の14時27分発の特急ゆけむりで湯田中に15時12分に着きます。

帰りは小布施で途中下車

2日目は、湯田中から長野へ戻る途中の小布施駅で降ります。湯田中12時31分発の特急に乗れば、小布施に12時53分に着きます。小布施を歩いたあとは、15時55分発の特急で長野に16時19分に着き、17時5分発の「かがやき510号」で東京に18時28分に戻れます。

※2026年11月7日（土）・8日（日）のYahoo!乗換案内で検索した例。長野電鉄の特急は自由席（100円）で計算しています。

長電フリー乗車券の損得

長野電鉄には、全線が乗り放題になる「長電フリー乗車券」があります。2日用は3,520円で、特急の自由席料金も含まれます。このモデルコースで長電に乗るのは、長野→湯田中、湯田中→小布施、小布施→長野の3回です。区間ごとに買った場合と比べると、フリー乗車券のほうがわずかに安くなります。

区間ごとに買うと3,590円

3回とも特急の自由席に乗る場合、長野→湯田中が1,760円、湯田中→小布施が860円、小布施→長野が970円で、合計3,590円です。長電フリー乗車券2日用は3,520円なので、70円安くなります。

ユウ

フリー乗車券って、得になるんですか？

筆者

金額の差は小さいですが、乗るたびにきっぷを買う手間がなくなります。

※長野電鉄の公式サイトとYahoo!乗換案内（2026年10月）より。

バス込みの2DAYきっぷは割高

長電バスにも乗れる「ながでん鉄道・バス2DAYフリーきっぷ」（5,000円）もあります。ただ、このコースで乗る長電バスは、湯田中駅とスノーモンキーパークの往復（片道390円）だけです。電車の3,590円とバスの780円を足しても4,370円なので、このコースでは割高になります。

買えるのは長電の駅の券売機

長電フリー乗車券は、長野電鉄の長野駅や湯田中駅などの自動券売機で、乗る当日に買います。前売りはなく、窓口でも売っていません。2日用は買った日から2日間有効なので、1日目に長野駅で買えば2日目の帰りまで使えます。発売期間は2026年11月30日までで、12月以降の発売は2026年10月時点でまだ発表されていません。12月以降は区間ごとに買う計算になりますが、差は70円だけです。

宿は湯田中温泉の2軒から選ぶ

湯田中・渋温泉の旅館は、土曜に1名で予約できるプランが多くありません。2026年10月に楽天トラベルで10月〜1月の土曜を1名で検索すると、渋温泉の老舗旅館は2食付で3万5千円以上、湯田中の人気旅館の多くは0件でした。その中で、駅から歩けて予算に収まったのが、ここで紹介する2軒です。

2食付か朝食付かで選ぶ

2軒の違いは、夕食が宿に付くかどうかです。星川館は2食付で1万8千円前後、夕食は飲み放題付のバイキングです。ホテルゆだなかは朝食付で1万〜1万4千円台、夕食は同じ建物の居酒屋で取ります。湯田中は夜に開いている店が多くないので、外で夕食を探さずに済むのはどちらも同じです。

ユウ

2軒のうち、どっちを選べばいいですか？

筆者

宿の夕食でゆっくりしたいなら星川館、安く泊まって好きなものを食べたいならホテルゆだなかが向いています。

※2026年10月に楽天トラベルで、10月〜2027年1月の土曜を1名で検索した料金。入湯税150円・長野県宿泊税200円は別です。

2食付なら星川館

ホテル星川館は、湯田中駅から歩いて5分ほどの、BBHホテルグループの温泉ホテルです。土曜の1名料金は、信州豚の鍋とハーフバイキングに飲み放題90分が付いたプランで、2食付16,480〜19,480円でした。無料の貸切半露天風呂が2つあり、1回30分ずつ使えます。チェックインは15時、チェックアウトは10時で、布団は自分で敷くセルフ方式です。

じゃらんnetの口コミでは、料金の割に食事や無料サービスが充実していることを評価する声が多い一方、2026年9月には清掃や建物の古さを指摘する口コミが続きました。

40代男性・夫婦旅行

このお値段で、食べ放題・飲み放題、ウェルカムドリンク、夜鳴きそば、貸切風呂まで付いていて、コスパは最強です。

30代女性・夫婦旅行

夕食はしゃぶしゃぶとハーフビュッフェで、カニが食べ放題だったのがうれしかったです。

40代女性・一人旅

貸切露天風呂やプチ肉まんのサービスはよかったのですが、全体的に清掃が行き届いておらず、においやコバエが気になりました。

※じゃらんnetの口コミ（2025年12月〜2026年9月の宿泊）を要約しています。

楽天トラベル

2食付で泊まるなら（湯田中駅から徒歩5分）

湯田中温泉せせらぎの宿　ホテル星川館（ＢＢＨホテルグループ）

• 土曜の1名・2食付 16,480〜19,480円（2026年10月〜1月の例）
• 夕食は鍋＋ハーフバイキング、飲み放題90分付
• 無料の貸切半露天風呂が2つ（1回30分）
• 楽天トラベルの評価 3.75（209件・2026年10月時点）

楽天トラベルで空室と料金を見る ›

押すと楽天トラベルの宿のページへ。
泊まる日を選ぶと、1名の空室と料金が出ます。

※広告

朝食付ならホテルゆだなか

ホテルゆだなかは、湯田中駅から歩いて3分ほどのホテルです。土曜の1名料金は、軽朝食付で10,150〜14,550円でした。お風呂は源泉かけ流しの大浴場「吉の湯」で、温度の違う湯船とサウナがあり、日帰り入浴の人と共用です。朝食はパンと飲み物を受け取るかんたんな形式で、夕食は同じ建物にある居酒屋で取れます。チェックインは15時〜24時、チェックアウトは10時です。

30代女性・一人旅

駅から歩いて行けて便利でした。お部屋は古めでしたが一人には十分な広さで、お風呂は広くてとても快適でした。

40代男性・一人旅

当日の昼過ぎに予約しました。コンビニも飲食店も徒歩圏で便利です。日帰り温泉も兼ねたお風呂ですが、泉質がよかったです。

40代男性・子連れ旅行

夕食はホテル併設の居酒屋で、リーズナブルでおいしかったです。温泉は源泉かけ流しで泉質がとても良かったです。

※じゃらんnetの口コミ（2026年3月〜6月の宿泊）を要約しています。

楽天トラベル

朝食付で安く泊まるなら（湯田中駅から徒歩3分）

信州湯田中温泉　ホテルゆだなか

• 土曜の1名・軽朝食付 10,150〜14,550円（2026年10月〜12月の例）
• 源泉かけ流しの大浴場「吉の湯」とサウナ
• 同じ建物に居酒屋があり、夕食はそこで取れる
• 楽天トラベルの評価 3.65（293件・2026年10月時点）

楽天トラベルで空室と料金を見る ›

押すと楽天トラベルの宿のページへ。
泊まる日を選ぶと、1名の空室と料金が出ます。

※広告

【1日目】善光寺と門前町

1日目は、9時38分に長野駅に着いたら、バスで善光寺へ向かいます。本堂とお戒壇巡りを回り、門前のそば屋で昼食をとってから、午後の特急で湯田中温泉へ移ります。宿に着くのは15時すぎなので、夕食までの時間は温泉でゆっくりできます。

※時刻は2026年11月7日（土）の例。

本堂とお戒壇巡り

善光寺の本堂は国宝で、仲見世通りと山門をくぐった先にあります。本堂の外陣までは無料で入れますが、内陣と「お戒壇巡り」には800円の参拝券が必要です。お戒壇巡りは、本堂の床下の真っ暗な回廊を手さぐりで進み、ご本尊の真下にある「極楽の錠前」に触れる体験です。明かりがまったくないので、右手で壁をつたいながら歩きます。内陣の拝観は、11月は16時15分、12月〜2月は16時までです。

門前の老舗で信州そば

昼食は、善光寺の門前で信州そばを食べましょう。たとえば創業130年の「小菅亭」では、ざるそばが1,100円、天ざるそば（並）が1,375円です。営業は11時〜15時（ラストオーダー14時30分）で、不定休です。仲見世通りには、そばのほかにおやきや七味唐辛子の店も並んでいます。

夕方に湯田中温泉へ

13時50分ごろのバスで長野駅へ戻り、長野電鉄の長野駅でフリー乗車券を買います。14時27分発の特急ゆけむりに乗れば、15時12分に湯田中に着きます。どちらの宿も駅から歩いて5分ほどなので、チェックインしたら夕食まで温泉に入れます。湯田中駅のすぐ隣には、日帰り入浴施設「楓の湯」もあります。

【2日目】地獄谷のサルと小布施

2日目は、朝9時台のバスで地獄谷野猿公苑へ行き、温泉に入るニホンザルを見ます。昼すぎに湯田中駅へ戻ったら、特急で小布施へ移動し、栗おこわの昼食と北斎館を楽しみます。夕方の特急で長野へ戻り、新幹線で東京に帰ります。大きな荷物は、湯田中駅で預けておくと身軽に動けます。

※時刻は2026年11月8日（日）の例。長電バスの時刻は2026年10月1日改定の時刻表より。

朝のうちに地獄谷野猿公苑へ

地獄谷野猿公苑へは、湯田中駅から長電バス上林線で「スノーモンキーパーク」まで約10分（390円）、そこから山道の遊歩道を約35分歩きます。バスは1日6本で、湯田中駅発は9時18分・10時48分・11時53分などです。入苑料は800円で、2026年12月1日からは1,000円（Webチケットは880円）に上がります。開苑時間は4月〜10月が8時30分〜17時、11月〜3月が9時〜16時です。遊歩道は未舗装の坂や階段があるので、歩きやすい靴で行きましょう。

サルがいない日は渋温泉へ

地獄谷のサルは野生で、公苑に来ない日もあります。公式サイトでは、特に10月は1日中いない日が増えると案内しています。朝のうちに公式サイトのライブカメラやSNSでサルの様子を確かめ、いなさそうなら行き先を渋温泉に変えましょう。渋温泉は同じ上林線の途中にあり、泊まらない人も九番湯「渋大湯」に800円で入れます（10時〜17時）。石畳の温泉街を歩いて、11時台のバスで湯田中へ戻れば、そのあとの予定は変わりません。

小布施で栗おこわと北斎館

小布施は、栗菓子と葛飾北斎ゆかりの町です。駅から歩いて8分ほどの「竹風堂 小布施本店」では、栗おこわの「山里定食」が1,540円で、食事は10時〜18時（ラストオーダーは閉店30分前）です。北斎館は駅から徒歩12分ほどで、入館料は1,200円、開館は9時〜17時です。北斎が晩年に描いた祭屋台の天井絵を見られます。帰りは15時55分発の特急に乗るので、15時40分ごろには駅へ向かいましょう。

長野1泊2日の費用の目安

このモデルコースの総額は、2食付の星川館に泊まる場合で約4万6,400円、朝食付のホテルゆだなかなら約4万4,300円です。どちらも、このブログが想定する予算3〜5万円に収まります。交通費が約2万1千円で、全体のほぼ半分を占めます。

※2026年10月時点。宿は2026年11月7日（土）を楽天トラベルで1名で検索した料金で、日によって変わります。ホテルゆだなかの夕食代は目安です。地獄谷の入苑料は2026年11月までの800円で計算しています。

交通費は約2万1,600円

交通費は、新幹線の往復16,900円、長電フリー乗車券3,520円、バス1,160円で、合計21,580円です。新幹線を自由席のある「はくたか」「あさま」にすると、往復で1,060円安くなります。長電のフリー乗車券を使えば、乗るたびにきっぷを買う手間もかかりません。

宿代は1万3千〜1万9千円

星川館は2食付18,480円に、入湯税150円と長野県の宿泊税200円を足して18,830円です。ホテルゆだなかは軽朝食付13,450円に税を足して13,800円で、夕食代を3,000円ほど見ておくと差は2千円ほどになります。飲み放題付の夕食まで含めて考えると、2食付の星川館も割高ではありません。

予算5万円に収まる

観光は善光寺の内陣券800円、地獄谷の入苑料800円、北斎館1,200円で2,800円です。昼食2回の2,640円と荷物預かりの500円を足しても、総額は4万4千〜4万6千円台に収まります。残りの予算で、小布施の栗菓子や善光寺の七味唐辛子をお土産に選べます。

長野旅のよくある質問

長野・湯田中温泉の1泊2日について、出発前に気になりやすい点をまとめました。地獄谷のサルの様子や冬の行き方、荷物の預け先などを確かめておくと、当日に迷わず動けます。

地獄谷のサルは必ずいますか

必ずいるとは限りません。地獄谷のサルは野生で、山から公苑に降りてこない日もあります。公式サイトでは、特に秋は行動が不規則で、10月は1日中いない日が増えると案内しています。出かける前に、公式サイトの出勤予報やライブカメラを確かめてください。

雪の季節も行けますか

行けます。サルが温泉に入る姿が多く見られるのは、むしろ雪の季節です。ただし、遊歩道が雪で滑りやすくなるので、滑りにくい靴と防寒着が必要です。12月〜4月は、Webチケットを買った人が優先して入苑できます。

渋温泉の外湯に入れますか

渋温泉の9つの外湯のうち、8つは渋温泉に泊まった人だけが入れます。泊まらない人が入れるのは九番湯「渋大湯」だけで、入浴料は800円、日帰り入浴は10時〜17時です。湯田中の宿に泊まる場合は、渋大湯を利用してください。

日帰りでも回れますか

善光寺だけなら、東京からの日帰りも十分にできます。ただ、地獄谷野猿公苑はバス停から往復70分ほど歩くので、善光寺と地獄谷と小布施を1日で回るのは無理があります。温泉にも入るなら、湯田中に1泊するのがおすすめです。

荷物はどこに預けられますか

長野電鉄の長野駅にはコインロッカー（300〜500円）があります。湯田中駅では、窓口で荷物を1個1日500円で預かってもらえます（駅の窓口は9時〜17時）。小布施駅にもコインロッカー（300〜400円）があります。

地獄谷の入苑料は変わりますか

変わります。地獄谷野猿公苑の入苑料は、2026年12月1日から大人800円が1,000円になります。12月1日からはWebチケットも880円で売られ、窓口より120円安くなります。冬に行くなら、優先入苑もできるWebチケットを買っておきましょう。

まとめ

長野は、新幹線と長野電鉄を使えば、車がなくても善光寺・地獄谷のサル・小布施を1泊2日で回れる行き先です。1日目は善光寺のお戒壇巡りと門前のそば、夜は湯田中温泉に泊まります。2日目は朝のうちに地獄谷へ行き、帰りに小布施で栗おこわを食べて東京へ戻ります。まずは湯田中の2軒の空室を確かめて、今週末の宿を決めてしまいましょう。

楽天トラベル

2食付で泊まるなら（湯田中駅から徒歩5分）

湯田中温泉せせらぎの宿　ホテル星川館（ＢＢＨホテルグループ）

• 土曜の1名・2食付 16,480〜19,480円（2026年10月〜1月の例）
• 夕食は鍋＋ハーフバイキング、飲み放題90分付
• 無料の貸切半露天風呂が2つ（1回30分）
• 楽天トラベルの評価 3.75（209件・2026年10月時点）

楽天トラベルで空室と料金を見る ›

押すと楽天トラベルの宿のページへ。
泊まる日を選ぶと、1名の空室と料金が出ます。

※広告

楽天トラベル

朝食付で安く泊まるなら（湯田中駅から徒歩3分）

信州湯田中温泉　ホテルゆだなか

• 土曜の1名・軽朝食付 10,150〜14,550円（2026年10月〜12月の例）
• 源泉かけ流しの大浴場「吉の湯」とサウナ
• 同じ建物に居酒屋があり、夕食はそこで取れる
• 楽天トラベルの評価 3.65（293件・2026年10月時点）

楽天トラベルで空室と料金を見る ›

押すと楽天トラベルの宿のページへ。
泊まる日を選ぶと、1名の空室と料金が出ます。

※広告